Emagreça de forma saudável, previna doenças e inspire vitalidade.Sabia que o cansaço persistente, inchaço dificuldade em perder peso, dores, ansiedade, enxaquecas, problemas digestivos, são alguns dos sintomas que podem ter a sua causa num inimigo silencioso que afeta a nossa saúde e bem-estar: a inflamação?A inflamação crónica é um dos maiores inimigos para a nossa saúde, estando na origem do envelhecimento precoce, do aumento de peso, das doenças autoimunes, dos problemas digestivos e de pele, da ansiedade e dos desequilíbrios hormonais. A boa notícia? Há um caminho para reverter esse ciclo. Está na hora de desinflamar o seu corpo.A autora best-seller Bárbara Marrucho partilha neste livro a sua própria luta contra a inflamação e explica-lhe, de forma simples e prática, os passos a dar. Neste livro, vai encontrar: Questionário para saber se está inflamado.Plano de 7 dias para limpar o seu organismo e recuperar a energia.Receitas anti-inflamatórias fáceis e deliciosas para o seu dia a dia.Lista de alimentos a evitar e a consumir.Estratégias para melhorar a saúde intestinal.Ferramentas simples para dormir melhor, gerir as emoções, saber o seu tipo de exercício adequado e libertar-se das toxinas.Dicas essenciais para um estilo de vida anti-inflamatório. Este é um guia poderoso para prevenir e combater a inflação, para viver mais e melhor.
