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11,85 €O teu corpo é a tua casa. Aprende a escutá-lo.O nosso corpo é a nossa casa, mas nem sempre lhe damos a atenção de que precisa. Ignoramos os sinais, esticamos os seus limites e esquecemos o que a investigação científica recente tem demonstrado: que o ciclo menstrual, com ovulações consistentes, é um espelho da nossa saúde, não só reprodutiva, mas da saúde em geral.Bárbara Yü Belo, instrutora de fertilidade natural, ensina-nos neste livro a regular os ciclos menstruais de forma natural e responde a perguntas fundamentais como:É possível ovular mais do que uma vez por ciclo?A minha menstruação atrasou. Será normal?Deixei a pílula e agora tenho imenso acne? Estará relacionado?Como posso descobrir qual o melhor dia para tentar engravidar?Com casos reais, esquemas explicativos, resposta a perguntas frequentes e dicas práticas que podemos aplicar no dia a dia, a autora reúne informações valiosas sobre a saúde da mulher e desvenda a linguagem secreta dos ciclos menstruais. Neste livro, vamos aprender a usar o cortisol a nosso favor, a dormir bem, a viver com mais calma, a fazer escolhas alimentares adequadas para as nossas hormonas, a avaliar a saúde pélvica, a proteger-nos da toxicidade e a praticar o exercício físico adequado em cada fase do ciclo. Contém um plano de 12 semanas para aprenderes a viver em harmonia com o teu ciclo menstrual
