Guia ilustrada de musculación sin apararos

El cuerpo humano es un aparato perfecto de fitness; no se precisa nada  más: con
 el propio peso corporal cada uno puede entrenarse de la forma más efectiva y, además,
 en el lugar que desee. Gracias a un incremento progresivo del rendimiento se consigue mejorar
 eficazmente el cuerpo haciéndolo resistente, vigoroso y saludable. 
 En esta Guía ilustrada de musculación sin aparatos se presenta una gran variedad
 de ejercicios con los que poder entrenar tanto todo el cuerpo de forma  global, como
 determinados grupos musculares. Los planes individuales de entrenamiento que contiene
 posibilitan comenzar de inmediato con sesiones propias:
 
 - Entrenamiento con autocargas. Entrenamiento funcional de la fuerza
 
 - Fundamentos científi cos del deporte - Planifi cación del entrenamiento
 y conceptos.
 
 - Ejercicios con el propio peso corporal. Tren inferior: muslos, glúteos
 y pantorrillas - Zona media (core): abdomen y tronco - Tren superior:
 tórax, hombros y tríceps - Espalda - Combinaciones de ejercicios para
 el entrenamiento integral.
 
 - Planes de entrenamiento. Método bodyboom de circuito - Splitting-Grupos
 de músculos - Entrenamiento Tabata.
 Con ilustraciones anatómicas precisas que señalan los grupos
 musculares especialmente implicados en cada uno de los ejercicios. 
 El Dr. Daniel Gärtner es científico deportivo y
 profesor de deportes. Trabaja como docente en la
 Universidad de Tecnología de Múnich e investiga
 sobre el tema de la biomecánica en el deporte.
 Instruye a sus alumnos en fitness, gimnasia y deportes
 de lucha; además realiza vídeos de entrenamiento
 para practicar en casa y rueda reportajes para el
 cine y la televisión. Como deportista de élite, ha
 cosechado varios éxitos, entre los que destacan tres
 títulos mundiales en Kick Boxing.